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Nov 14, 2019 5 min lesen

Wie Cannabis den Schlaf beeinflusst

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von Andrew Ward
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Nach einer Studie hatte ein Drittel der befragten Deutschen während der letzten 4 Wochen Ein- oder Durchschlafstörungen, etwa ein Fünftel berichtete zusätzlich über eine schlechte Schlafqualität.

Viele wenden gleich mehrere Schlafmittel an, um Abhilfe zu schaffen: von pharmazeutischen Schlaftabletten bis hin zu Melatonin. Da Cannabis in mehr Staaten und Ländern zugänglich wird, wird es auch zu einer zunehmend beliebten Alternative.

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Cannabis tatsächlich Menschen mit Schlafproblemen helfen kann, und einige umfassende Studien könnten den wissenschaftlichen Konsens über seine Wirksamkeit oder sogar ein umfassendes Verständnis darüber zulassen, wie es sich genau auf unseren Schlaf auswirkt. 

Ein Grund, warum Wissenschaftler und Ärzte immer noch so viele Fragen zu Cannabis und Schlaf haben, liegt in unserem aufkommenden Verständnis des Endocannabinoidsystems (ECS), des körpereigenen Neurotransmittersystems, das bei der Regulierung einer Reihe von Funktionen, einschließlich des Schlafes hilft. Wissenschaftler entdeckten überhaupt erst Ende der 1980er Jahre das ECS.

Das bedeutet neben den langjährigen Verboten der medizinischen Cannabisforschung, dass eine definitive Aussage über Cannabis und Schlaf, die die Wissenschaft heute für uns hat, lautet: es kommt darauf an.

Was die Wissenschaft uns sagen kann (und was nicht)

Eine Analyse der Auswirkungen von Cannabis aus dem Jahr 2017 ergab Schlaf, Gesundheit und Sicherheit am Arbeitsplatz , dass Laborstudien wahrscheinlich nicht „die wirklichen Erfahrungen der Benutzer mit Schlaf und Cannabiskonsum in der Gegenwart widerspiegeln “aufgrund der Vielzahl von Faktoren, die die Erfahrung der KonsumentInnen beeinflussen.

Insbesondere Studien zu bestimmten Konsummethoden wie Vaping und Dabbing fehlen laut Studie und sowohl die Absorptionsrate als auch die Bioverfügbarkeit hängen von der Methode ab, wie Cannabis angewendet wird. In den Jahren seit Veröffentlichung der Studie wurden nur wenige neue Erkenntnisse gewonnen. 

Sleeping woman
Sleeping woman (Shutterstock)

Das heißt aber nicht, dass keine Daten verfügbar sind. 

Während es nicht viele wissenschaftliche Studien gibt, die sich direkt mit Schlaf und Cannabis befassen, gibt es viele, die dennoch die Auswirkungen von Cannabis auf den Schlaf beobachten. Solche Nebenergebnisse finden sich häufig in Studien zur Schmerzbehandlung und zu anderen Erkrankungen, bei denen Cannabis als mögliche Behandlung untersucht wird. Dies ist von besonderem Wert, da Schlaflosigkeit oft ein Symptom für eine andere Erkrankung ist, die mit Cannabis behandelt werden könnte.

Eine 2010 randomisierte Studie mit 21 Personen mit chronischen neuropathischen Schmerzen ergab, dass die Patienten beim Konsum von drei täglichen Dosen von 25 mg 9,4% THC-Cannabis „signifikante Verbesserungen“ erlebten. 

Andere Studien haben weniger ermutigende Ergebnisse erzielt. Eine Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass Stämme mit höherem THC dazu führen, die Phasen an REM-Schlaf verringern. Eine neuere Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass regelmäßiger Cannabiskonsum tatsächlich den Schlaf beeinträchtigen kann.

Eine Studie der Universität Glasgow über chronische Schmerzen aus dem Jahr 2014 erweiterte den Themenpool auf 246 Patienten. Anstatt Cannabisblüten zu rauchen, verwendeten die Forscher während der 15-wöchigen doppelblinden, placebokontrollierten Gruppenstudie ein sublinguales THC / CBD-Spray. Insgesamt stellten die Forscher fest, dass „ein bedeutender Teil der ansonsten behandlungsresistenten Patienten“ eine Verbesserung ihres Schlafes erlebte. 

Eine Analyse von PatientInnen mit rheumatoider Arthritis aus dem Jahr 2006, die Cannabis konsumierten, ergab, dass das auf Cannabis basierende Medikament Sativex den Schlaf verbesserte. Daten aus einer offenen Studie von 2014 mit 22 Patienten zeigten, dass Cannabis auch bei Parkinson-Patienten den Schlaf verbessern kann.

Epilepsie ist eine weitere Erkrankung, bei der berichtet wurde, dass Cannabis Patienten hilft. Eine Cannabis-Studie mit 190 Erwachsenen mit Epilepsie ergab, dass 75% der Probanden eine signifikante Verbesserung des Schlafes zeigten. Tatsächlich können Schlafprobleme oder Schlafmangel zu einem erhöhten Anfallsrisiko führen.

Eine 2014 durchgeführte offene Studie mit 104 Männern, die an einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) leiden, ergab, dass das aus Cannabis gewonnene Medikament Nabilon Albträume und andere Leiden bei Patienten reduziert. „Diese Studie unterstützt das Versprechen von Nabilon als sichere und wirksame Behandlung für gleichzeitige Störungen bei schwer psychisch kranken Personen im Strafvollzug“, stellten die Forscher fest.

Auswahl der richtigen Cannabinoide für Sie

THC und CBD sind nur zwei von mindestens 140 Cannabinoiden in der Cannabispflanze. Dazu kommen noch verschiedene Pflanzenarten, die die Sache noch verkomplizieren. Indica und Sativa sind wohl die bekanntesten Sorten, jedoch sind die besagten Wirkweisen eher Mythos als Fakt. Jedes der Cannabinoide reagiert im menschlichen Körper unterschiedlich. Zum Beispiel haben THC und CBD viele ähnliche Wirkungen, aber CBD erzeugt nicht die psychotropen Wirkungen, die THC hat. 

In einer 2017 durchgeführten Studie zu Cannabinoiden und spezifischen Schlafstörungen wurden zwei Tierstudien mit CBD untersucht, um die Auswirkungen auf die Schlafqualität und den Schlaf-Wach-Zyklus zu bestimmen. Eine der Studien ergab, dass eine höhere Dosis von CBD REM die Schlaflatenz bei schnellen Augenbewegungen (REM) oder die Zeit zum Einschlafen erhöht. Dieser Effekt tritt auf, obwohl Cannabis das Potenzial zeigt, Menschen in einen tieferen Schlaf zu versetzen.

Die andere CBD-Studie an Tieren berichtete über eine Abnahme der angstinduzierten REM-Schlafunterdrückung. Dieser Effekt wurde der CBD zugeschrieben, die solche Reaktionen blockierte, ohne die nicht schnelle Augenbewegung (NREM) oder den traumlosen Schlaf zu beeinträchtigen. Der Bericht zitierte auch verschiedene Ergebnisse, die darauf hindeuten, dass CBD und THC zusammen nützlich sein könnten, während THC allein sowie synthetische Substanzen die Schlaflatenz verringern.

Mögliche Nebenwirkungen

Die meisten Studien und anekdotischen Befunde legen nahe, dass CBD bei Patienten mit Schlafproblemen nur wenige bis keine nachteiligen Nebenwirkungen hat. Abgesehen von einer kleinen Anzahl von Fällen, oft mit hohen Dosen, scheinen die meisten Menschen gut auf CBD zu reagieren. 

Eine Fallserie aus dem Jahr 2019, die sich mit der Wirkung von CBD auf Angst und Schlaf befasste, berichtete, dass CBD bei 72 Erwachsenen mit Angstproblemen „gut vertragen“ wurde. Insgesamt verließen zwei Patienten die Studie nach einer Woche unter Berufung auf Müdigkeit. Ein anderes Subjekt berichtete über trockene Augen, eine häufige Nebenwirkung beim THC-Verbrauch. Ein Patient mit einer Entwicklungsstörung wurde aus der Studie entfernt, nachdem er ein erhöhtes sexuell unangemessenes Verhalten erfahren hatte. 

In einer Studie aus dem Jahr 2018 über medizinische Cannabisblüten und Schlaflosigkeit wurden 1.056 selbst verabreichte Berichte von 409 Patienten mit der ReleafApp analysiert. In 57% der Sitzungen berichteten Benutzer über eine oder mehrere Nebenwirkungen. Andererseits berichteten 95% über mindestens eine positive Nebenwirkung. In der Studie wurde festgestellt, dass die Verbraucher eine Vielzahl von Cannabis-Sorten mit verschiedenen THC- und CBD-Potenzen verwendeten. 

In den meisten Fällen ähnelten nachteilige Nebenwirkungen denen des THC-Verbrauchs, wie trockene Augen. Eine weitere häufige Nebenwirkung war Müdigkeit, die in diesem Fall natürlich der gewünschte Effekt ist.

Unerwünschte Nebenwirkungen können auch auftreten, wenn Cannabis mit anderen Medikamenten, Kräutern, Nahrungsergänzungsmitteln und Lebensmitteln kombiniert wird. Die US National Library of Medicine veröffentlichte eine umfangreiche Liste möglicher Wechselwirkungen mit CBD. Es wurden auch eine Reihe von Erkrankungen und Symptomen aufgeführt, für die viele Menschen CBD verwenden, wobei festgestellt wurde, dass unzureichende Beweise es unmöglich machen, die Wirksamkeit zu diesem Zeitpunkt zu bewerten. 

„Frühe Untersuchungen legen nahe, dass die Einnahme von 160 mg Cannabidiol vor dem Schlafengehen die Schlafzeit bei Menschen mit Schlaflosigkeit verbessert. Niedrigere Dosen haben diesen Effekt jedoch nicht “, heißt es in dem Bericht, der sich auf dievon Cannabis bezieht zweiphasige Natur. „Cannabidiol scheint den Menschen auch nicht beim Einschlafen zu helfen und könnte die Fähigkeit, sich an Träume zu erinnern, verringern“, fügte der Bericht hinzu. 

Das Fazit

Cannabis hat das Potenzial gezeigt, viele Schlafprobleme für Patienten anzugehen. Sei es eine Schlafstörung oder ein Symptom einer anderen Erkrankung, Cannabis scheint Dutzenden von Menschen zu helfen, leichter einzuschlafen. 

Trotzdem ist Cannabis keine Einheitslösung. Wie einige Studien vermuten lassen, können die von Ihnen konsumierten Cannabinoide Ihr Ergebnis drastisch verändern. CBD scheint das am meisten empfohlene Cannabinoid zu sein, oft zusammen mit dem berauschenden THC. 

Eine Reihe anderer Faktoren, angefangen bei der Cannabissorte und Verzehrmethode über die Dosis bis hin zum Stoffwechsel, können ebenfalls Einfluss darauf haben, wie Sie auf medizinisches Marihuana reagieren können. Konsultieren Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie Cannabis zur Behandlung einer Schlafstörung verwenden.

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