AsĆ que te preguntas quĆ© tipo de marihuana serĆa mejor para la depresiĆ³n. Como en la mayorĆa de los asuntos relacionados con la marihuana, no hay una respuesta simple. Pero al observar los cannabinoides y los terpenos que se muestran prometedores como antidepresivos, puedes por lo menos obtener un buen punto de partida.
Una vez que hayas aprendido lo esencial acerca de la marihuana y la depresiĆ³n, es importante mirar mĆ”s de cerca la manera correcta de elegir y usar productos de cannabis, y por quĆ© los nombres de las cepas y las clasificaciones Ćndica vs. sativa son problemĆ”ticos.
Ćndica o sativa para la depresiĆ³n
Durante dĆ©cadas, la subcultura del cannabis ha utilizado los tĆ©rminos sativa e Ćndica para describir los efectos de las miles de variedades de marihuana disponibles en todo el mundo. Se dice que las variedades Ćndicas son mĆ”s suaves y sedantes, y que las variedades sativa son mĆ”s energizantes, estimulantes y edificantes; algo asĆ como vino tinto vs. Red Bull con vodka.
Pero esto parece mĆ”s bien un rumor que una informaciĆ³n basada en la evidencia. Si bien la literatura cientĆfica reconoce la distinciĆ³n desde una perspectiva botĆ”nica -la Ćndica es mĆ”s corta, como un arbusto con hojas anchas, y la sativa es mĆ”s alta, de hojas estrechas y menos densa-, lo que influye en los efectos tiene mĆ”s que ver con los ingredientes (por ejemplo, los cannabinoides y los terpenos), y la investigaciĆ³n nunca ha encontrado realmente una distinciĆ³n quĆmica clara entre la Ćndica y la sativa.
En lugar de preguntarte si debes elegir sativa o indica para la depresiĆ³n, lo mejor que puedes hacer es mirar los ingredientes de los productos de marihuana que estĆ”s eligiendo.
CĆ³mo elegir marihuana para la depresiĆ³n
A grandes rasgos, hay tres tipos de cepas de cannabis, o mĆ”s exactamente, chemovars (variedades quĆmicas):
- Tipo I: Alto THC ā bajo CBD
- Tipo II: Equilibrado. RelaciĆ³n 1:1 de THC-CBD, aproximadamente
- Tipo III: Alto CBD ā bajo THC
Los tipos II y III son menos comunes que el tipo I, que suele ser el preferido por los consumidores recreativos. Dado que el CBD puede contrarrestar algunos de los efectos secundarios del THC, y facilitar la dosificaciĆ³n del THC, los tipos II y III son a menudo preferidos tanto por mĆ©dicos como por pacientes. TambiĆ©n podrĆan ayudar a mitigar el efecto bifĆ”sico del THC, en el que dosis bajas podrĆan ayudar a la depresiĆ³n y la ansiedad y dosis mĆ”s altas podrĆan realmente desencadenar estos efectos.
Al consumir cannabis de tipo II, los consumidores pueden experimentar menos ansiedad en comparaciĆ³n con el tipo I, manteniendo los beneficios terapĆ©uticos del THC. EspecĆficamente cuando se trata de la depresiĆ³n, el tipo III podrĆa ser de particular beneficio, ya que hay evidencia del potencial del CBD como antidepresivo.
Los mejores terpenos para la depresiĆ³n
El siguiente paso es mirar los terpenos y otros cannabinoides. De acuerdo con la teorĆa del efecto sĆ©quito, estos compuestos podrĆan potenciar algunos de los efectos terapĆ©uticos del THC y el CBD. AsĆ que al elegir cepas para la depresiĆ³n, busquen aquellas que contienen cannabinoides y terpenos que muestren potencial como antidepresivos. Estos incluyen el cannabinoide CBD y los terpenos linalool, pineno, limoneno y beta-cariofileno.
- En un estudio realizado en el 2015 se sugiriĆ³ que āel linalool y el beta-pineno producen un efecto similar al de los antidepresivosā.
- Un estudio del 2019 indicĆ³ que āel limoneno poseĆa un efecto antidepresivo en ratones con estrĆ©s leve crĆ³nico impredecibleā. TambiĆ©n hay algunas pruebas preliminares en seres humanos que respaldan esto.
- De acuerdo con una investigaciĆ³n del 2020, āel beta-cariofileno puede ser eficaz en el tratamiento de la depresiĆ³n y las enfermedades mentales relacionadas con el estrĆ©sā.
Las cepas de cannabis suelen tener un terpeno dominante con concentraciones superiores al 1%, y unos pocos mĆ”s con concentraciones mĆ”s modestas entre el 0,1 y el 1%, o unos pocos (a menudo de dos a cinco) terpenos en concentraciones modestas de 0,1 a 1%. Dicho esto, se considera que los terpenos son de interĆ©s farmacolĆ³gico en concentraciones superiores al 0,05%, por lo que tiene sentido ver cifras mucho mĆ”s bajas en comparaciĆ³n con las concentraciones de THC o CBD.
En cualquier caso, es importante tener en cuenta que los nombres de las cepas son engaƱosos: pueden dar una estimaciĆ³n de lo que se puede encontrar en un dispensario, pero como no hay ningĆŗn estĆ”ndar o marca registrada para los nombres de las cepas, cualquiera puede bĆ”sicamente cultivar cualquier cosa y llamarla como quiera. AdemĆ”s, incluso la misma cepa cultivada en diferentes condiciones puede producir diferentes contenidos de cannabinoides y terpenos.
Las revisiones de cepas de Cannigma dan promedios de cannabinoides y terpenos a partir de los resultados de pruebas de cepas que tienen el mismo nombre. Pero lo que realmente va a afectar tu experiencia son los ingredientes de los productos que consigues y cĆ³mo los consumes.
La siguiente lista puede ayudarte a reducir las opciones, pero en general serĆ” mejor que empieces con las variedades de cannabis de tipo II o III, preferiblemente altas en limoneno, pineno, BCP o linalool.
Cabe seƱalar que existen limitaciones en lo que respecta al tratamiento de la depresiĆ³n con marihuana. La gran mayorĆa de las investigaciones sobre terpenos y depresiĆ³n son preliminares y se basan en modelos animales. La investigaciĆ³n existente sobre la marihuana y la depresiĆ³n es preliminar y algo conflictiva. Si bien los estudios mencionados son prometedores en cuanto al uso del cannabis para tratar la depresiĆ³n aguda, no hay estudios de alta calidad que examinen si el uso mĆ©dico del cannabis puede mejorar la depresiĆ³n con el tiempo. El uso excesivo de cannabis, especialmente del tipo I, puede en realidad empeorar los sĆntomas.
Antes de comenzar el tratamiento debes consultar a un profesional de la salud especializado en el tratamiento con cannabis.
Las mejores cepas para la depresiĆ³n
Las cepas de marihuana que identificamos como susceptibles de contener altas concentraciones de CBD, junto con limoneno, pineno, linalool y beta-cariofileno, incluyen:
Ringoās Gift: MĆ”s rara que la mayorĆa de las cepas de tipo II y III, esta variedad suele ser muy alta en CBD, baja en THC, y puede contener modestas cantidades de CBG, junto con limoneno, beta-cariofileno y pineno.
ACDC: Esta cepa tiene un perfil similar a la de Ringoās Gift (no es sorprendente, dado que se utilizĆ³ para criar esta cepa) con alrededor de 11% de CBD y 1,5% de THC. TambiĆ©n es alta en mirceno (aunque no es un antidepresivo, demostrĆ³ ser beneficioso para la ansiedad, una condiciĆ³n estrechamente relacionada), pineno, beta-cariofileno y limoneno.
Harlequin: Una galardonada cepa de tipo II, Harlequin tiene un promedio de 6,4% de CBD y 9% de THC. Es alta en mirceno, beta-cariofileno y pineno.
Canna Tsu: Proveniente de Cannatonic y Harle-Tsu, esta cepa de tipo III puede ser alta en CBD (7,1%), baja en THC (2%). AdemƔs, es a menudo alta en mirceno y beta-cariofileno.
Pennywise: Una cepa de tipo II bien equilibrada (9,3% CBD y 9,7% THC). Pennywise puede tener un alto contenido de mirceno, beta-cariofileno y pineno.
Cannatonic: Se dice que esta popular variedad de tipo III resultĆ³ tener un 22% de CBD en una prueba (pero es muy raro). A menudo tiene una concentraciĆ³n de THC de alrededor del 2%. Puede ser alta en mirceno, pineno y beta-cariofileno.
Harmony Rose: Esta cepa de tipo II menos conocida (6,5% THC:7,5 CBD) suele tener un alto contenido de ocimeno floral, y de mirceno, limoneno y beta-cariofileno.Sour Tsunami: Creada por los mismos cultivadores que Ringoās Gift, esta tipo III puede ser alto en mirceno, terpinoleno, beta-cariofileno y humuleno.
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