{"id":9234,"date":"2019-11-14T12:31:49","date_gmt":"2019-11-14T12:31:49","guid":{"rendered":"https:\/\/cannigma.com\/?p=9234"},"modified":"2020-10-19T11:40:50","modified_gmt":"2020-10-19T11:40:50","slug":"como-a-cannabis-afeta-o-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cannigma.com\/pt-br\/fisiologia\/como-a-cannabis-afeta-o-sono\/","title":{"rendered":"Como a Cannabis Afeta o Sono"},"content":{"rendered":"\n

Quase um em cada tr\u00eas adultos nos Estados Unidos lida com a ins\u00f4nia aguda; cerca de 10% da popula\u00e7\u00e3o enfrentam diferentes dist\u00farbios cr\u00f4nicos do sono.<\/p>\n\n\n\n

Muitos recorrem a diferentes artif\u00edcios para lidar com a situa\u00e7\u00e3o, desde rem\u00e9dios para dormir at\u00e9 melatonina. \u00c0 medida que a Cannabis se torna acess\u00edvel em mais estados e pa\u00edses, tamb\u00e9m vai se consolidando como alternativa, cada vez mais popular.<\/p>\n\n\n\n

Diversos estudos mostram que a cannabis pode de fato ajudar pessoas com problemas de sono, mas n\u00e3o h\u00e1 consenso cient\u00edfico sobre sua efic\u00e1cia ou mesmo um entendimento completo de exatamente como ela afeta nossa rotina de sono.<\/p>\n\n\n\n

Uma raz\u00e3o pela qual cientistas e m\u00e9dicos ainda t\u00eam tantas perguntas sobre a rela\u00e7\u00e3o entre a planta e o sono est\u00e1 em nosso entendimento incipiente sobre o sistema endocanabinoide<\/a> (SE), a rede de neurotransmissores do corpo que ajuda a regular in\u00fameras fun\u00e7\u00f5es, incluindo a estabilidade do sono. Os cientistas sequer sabiam sobre o SE at\u00e9 o final dos anos 1980.<\/p>\n\n\n\n

Isso, juntamente com as proibi\u00e7\u00f5es de longa data da pesquisa sobre a cannabis para uso medicinal, faz com que a afirma\u00e7\u00e3o mais recorrente da ci\u00eancia sobre a influ\u00eancia da cannabis sobre a condi\u00e7\u00e3o do sono \u00e9: \u201cdepende\u201d.<\/p>\n\n\n\n

O que a Ci\u00eancia Pode (e N\u00e3o Pode) nos Dizer<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Um estudo de 2017 dos efeitos <\/a>da cannabis sobre o sono, a sa\u00fade e a seguran\u00e7a no local de trabalho<\/a> concluiu que \u00e9 improv\u00e1vel que estudos de laborat\u00f3rio \u201creflitam as experi\u00eancias dos usu\u00e1rios em rela\u00e7\u00e3o ao sono e ao uso de cannabis nos dias atuais\u201d devido aos in\u00fameros fatores que afetam a experi\u00eancia individual.<\/p>\n\n\n\n

Estudos sobre m\u00e9todos de consumo espec\u00edficos, como por meio de vaporiza\u00e7\u00e3o e de dabbing (por meio da utiliza\u00e7\u00e3o do bong, uma esp\u00e9cie de cachimbo de \u00e1gua), s\u00e3o particularmente escassos, observou o estudo, e a taxa de absor\u00e7\u00e3o e a biodisponibilidade dependem justamente do m\u00e9todo de consumo. Nos anos posteriores \u00e0 publica\u00e7\u00e3o do estudo, poucas revela\u00e7\u00f5es foram feitas.<\/p>\n\n\n\n

Mas isso n\u00e3o significa que n\u00e3o h\u00e1 dados dispon\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n

Embora n\u00e3o existam muitos estudos cient\u00edficos que analisem diretamente a rela\u00e7\u00e3o entre o sono e a cannabis, existem diversos que a notaram. Tais resultados auxiliares s\u00e3o frequentemente encontrados em estudos sobre controle da dor e outras condi\u00e7\u00f5es em que a cannabis est\u00e1 sendo pesquisada como alternativa de tratamento. Isso \u00e9 de imenso valor, porque a ins\u00f4nia geralmente \u00e9 um sintoma de outra condi\u00e7\u00e3o que pode ser tratada com a cannabis.<\/p>\n\n\n\n

Uma pesquisa de 2010 com 21 pacientes que sofriam de dor neurop\u00e1tica cr\u00f4nica constatou que eles experimentaram \u201cmelhora significativa\u201d ao consumir tr\u00eas doses di\u00e1rias de 25 mg de cannabis com 9,4% de THC.<\/p>\n\n\n\n

Outros estudos tiveram resultados menos animadores. Um deles, de 2008, descobriu que cepas com mais THC podem diminuir o tempo total de sono REM<\/a>. Outro mais recente, de 2015, apontou que o uso regular de cannabis pode, na realidade, prejudicar o sono.<\/p>\n\n\n\n

Um estudo de 2014 da Universidade de Glasgow sobre dor cr\u00f4nica abrangeu um grupo de 246 pacientes no qual, em lugar da flor de cannabis defumada, os pesquisadores utilizaram um spray sublingual de THC \/ CBD. O estudo duplo-cego e controlado com placebo durou 15 semanas. Como resultado, os pesquisadores descobriram que “um n\u00famero significativo de pacientes resistentes a outras formas de tratamento” experimentou melhorias na qualidade do sono.<\/p>\n\n\n\n

Um estudo de 2006, com pacientes com artrite reumat\u00f3ide e usu\u00e1rios de cannabis, descobriu que o medicamento Sativex, formulado com a planta, melhorava seu sono. Dados de uma pesquisa aberta de 2014, com 22 pacientes, indicaram que a cannabis tamb\u00e9m pode melhorar o sono em pacientes com Mal de Parkinson.<\/p>\n\n\n\n

A epilepsia <\/a>\u00e9 outra condi\u00e7\u00e3o em que a cannabis, segundo relatos, foi capaz de ajudar os pacientes. Um estudo utilizando a planta em 190 adultos epil\u00e9pticos apontou que 75% do grupo de pacientes experimentaram uma melhora significativa no sono.<\/p>\n\n\n\n

Um estudo aberto de 2014<\/a> com 104 homens que sofrem de transtorno de estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico (TEPT)<\/a> concluiu que o medicamento Nabilone, derivado da cannabis, reduz pesadelos e outros sofrimentos nos pacientes. “Este estudo sustenta a promessa da nabilona como um tratamento seguro e eficaz para dist\u00farbios paralelos em popula\u00e7\u00f5es carcer\u00e1rias com doen\u00e7as mentais graves”, apontaram os pesquisadores.<\/p>\n\n\n\n

Escolhendo os Canabinoides Certos para Voc\u00ea<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

THC e CBD<\/a> s\u00e3o apenas dois dos pelo menos 140 canabinoides existentes na cannabis. Cada um age de forma diferente no corpo humano: o THC e o CBD, por exemplo, agem de forma semelhante, mas apenas o segundo provoca efeitos <\/a>psicotr\u00f3picos.<\/p>\n\n\n\n

Um estudo de 2017 sobre canabinoides e dist\u00farbios espec\u00edficos do sono analisou dois estudos em animais usando o CBD para determinar seus efeitos na qualidade do sono e no ciclo vig\u00edlia-sono. Um dos estudos descobriu que uma dose mais alta de CBD aumentou a lat\u00eancia do sono REM (rapid eye movement – movimento r\u00e1pido dos olhos) ou o tempo necess\u00e1rio para adormecer. Este efeito ocorre apesar de a cannabis apresentar o potencial de levar as pessoas a um sono mais profundo.<\/p>\n\n\n\n

Outro estudo de CBD em animais apresentou a diminui\u00e7\u00e3o na supress\u00e3o do sono REM causado pela ansiedade. Esse efeito foi creditado ao fato do CBD bloquear tais rea\u00e7\u00f5es, sem afetar o movimento n\u00e3o r\u00e1pido dos olhos (NREM) ou o sono sem sonhos. O relat\u00f3rio tamb\u00e9m citou v\u00e1rias descobertas que sugerem que CBD e THC combinados podem ser \u00fateis, enquanto o THC sozinho, assim como os sint\u00e9ticos, diminui a lat\u00eancia do sono.<\/p>\n\n\n\n

Potenciais Efeitos Colaterais <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A maioria dos estudos e achados emp\u00edricos sugerem que o CBD apresenta pouco ou nenhum efeito colateral adverso em pacientes com problemas de sono. Com exce\u00e7\u00e3o de um pequeno n\u00famero de casos, geralmente com uso de altas doses, a maioria das pessoas parece responder bem ao CBD.<\/p>\n\n\n\n

Uma s\u00e9rie de casos de 2019 com foco no efeito do CBD na ansiedade e no sono mostrou que este canabinoide foi “bem tolerado” entre 72 adultos com dist\u00farbios de ansiedade. No total, dois pacientes deixaram o estudo ap\u00f3s uma semana, relatando fadiga. Outro paciente relatou olhos secos, um efeito colateral comum no consumo de THC. Um paciente com um dist\u00farbio do desenvolvimento foi removido do estudo ap\u00f3s apresentar aumento de comportamento sexual inapropriado.<\/p>\n\n\n\n

Um estudo de 2018 sobre a rela\u00e7\u00e3o entre ins\u00f4nia e flor de cannabis para uso medicinal analisou 1.056 question\u00e1rios auto-administrados de 409 pacientes usando o ReleafApp. Em 57% dos casos, os usu\u00e1rios relataram um ou mais efeitos <\/a>colaterais adversos. Por outro lado, 95% relataram pelo menos um efeito colateral positivo. O estudo observou que os consumidores usavam uma variedade de cepas de cannabis com pot\u00eancias diferentes de THC e CBD.<\/p>\n\n\n\n

Na maioria dos casos, os efeitos colaterais adversos se assemelhavam aos do consumo de THC, como olhos secos. Outro efeito colateral comum foi a fadiga, que neste caso, \u00e9 o efeito desejado.<\/p>\n\n\n\n

Efeitos colaterais adversos tamb\u00e9m podem ocorrer ao combinar a cannabis com outros medicamentos, ervas, suplementos e alimentos. A Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA publicou uma extensa lista de poss\u00edveis intera\u00e7\u00f5es com o CBD. A institui\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m listou uma s\u00e9rie de condi\u00e7\u00f5es e sintomas m\u00e9dicos para os quais indicou-se o CBD, ressaltando que evid\u00eancias insuficientes tornam imposs\u00edvel avaliar sua efic\u00e1cia nesse momento.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPesquisas anteriores sugerem que tomar 160 mg de canabidiol antes de dormir melhora o tempo de sono em pessoas com ins\u00f4nia. No entanto, doses mais baixas n\u00e3o t\u00eam esse efeito”, afirmou o relat\u00f3rio, referindo-se \u00e0 natureza bif\u00e1sica<\/a> da cannabis. “O canabidiol tamb\u00e9m n\u00e3o parece ajudar as pessoas a adormecer, e pode reduzir a capacidade de recordar sonhos”, acrescentou o relat\u00f3rio.<\/p>\n\n\n\n

Conclus\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A cannabis apresenta potencial para tratar diversos problemas de sono dos pacientes. Seja um dist\u00farbio do sono em si ou o sintoma de outra condi\u00e7\u00e3o cl\u00ednica, a cannabis parece ajudar dezenas de pessoas a adormecer mais facilmente.<\/p>\n\n\n\n

Depois de tudo isso dito, torna-se claro que a cannabis n\u00e3o \u00e9 uma solu\u00e7\u00e3o adequada a todos os pacientes. Como alguns estudos sugerem, o tipo de canabinoide consumido pode alterar drasticamente o resultado. O CBD parece, no entanto, ser o canabinoide mais recomendado, geralmente associado ao entorpecente THC.<\/p>\n\n\n\n

V\u00e1rios outros fatores, desde variedade, m\u00e9todo de consumo, dose e at\u00e9 mesmo metabolismo, tamb\u00e9m podem influenciar a maneira como voc\u00ea reage \u00e0 cannabis para uso medicinal. Por isso, consulte o seu m\u00e9dico antes de us\u00e1-la para tratar dist\u00farbios do sono.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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