{"id":22951,"date":"2019-11-14T12:31:49","date_gmt":"2019-11-14T12:31:49","guid":{"rendered":"https:\/\/cannigma.com\/produkte\/how-cannabis-affects-sleep\/"},"modified":"2021-01-27T20:03:33","modified_gmt":"2021-01-27T20:03:33","slug":"wie-cannabis-den-schlaf-beeinflusst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cannigma.com\/de\/behandlung\/wie-cannabis-den-schlaf-beeinflusst\/","title":{"rendered":"Wie Cannabis den Schlaf beeinflusst"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nach einer<a href=\"https:\/\/edoc.rki.de\/handle\/176904\/1502\"> Studie<\/a> hatte ein Drittel der befragten Deutschen w\u00e4hrend der letzten 4 Wochen Ein- oder Durchschlafst\u00f6rungen, etwa ein F\u00fcnftel berichtete zus\u00e4tzlich \u00fcber eine schlechte Schlafqualit\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viele wenden gleich mehrere Schlafmittel an, um Abhilfe zu schaffen: von pharmazeutischen Schlaftabletten bis hin zu Melatonin. Da Cannabis in mehr Staaten und L\u00e4ndern zug\u00e4nglich wird, wird es auch zu einer zunehmend beliebten Alternative.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Cannabis tats\u00e4chlich Menschen mit Schlafproblemen helfen kann, und einige umfassende Studien k\u00f6nnten den wissenschaftlichen Konsens \u00fcber seine Wirksamkeit oder sogar ein umfassendes Verst\u00e4ndnis dar\u00fcber zulassen, wie es sich genau auf unseren Schlaf auswirkt.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n      <div class=\"le-video-container lazyload\">\n        <iframe srcdoc=\"<style>*{padding:0;margin:0;box-sizing:border-box}a,img{display:block;position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;object-fit:cover;}a:before,a:after{position:absolute;content:'';left:50%;top:50%;display:block;z-index:1}a:before{margin:-4.9% 0 0 -7%;background:rgba(31,31,30,.8);padding-top:9.8%;width:15%;border-radius:16% \/ 27%}a:after{margin:-1.9vw 0 0 -1vw;border:2vw solid transparent;border-left:3.8vw solid #fff}a:hover:before{background:#c0171c}<\/style><a href='https:\/\/www.youtube.com\/embed\/H6Yl6840-_E?autoplay=1&origin=https:\/\/cannigma.com'><img src='https:\/\/img.youtube.com\/vi\/H6Yl6840-_E\/hqdefault.jpg' alt=''><\/a>\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/H6Yl6840-_E\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe>\n      <\/div>\n      \n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Grund, warum Wissenschaftler und \u00c4rzte immer noch so viele Fragen zu Cannabis und Schlaf haben, liegt in unserem aufkommenden Verst\u00e4ndnis des <a href=\"https:\/\/cannigma.com\/de\/physiologie\/ueberblick-ueber-das-endocannabinoid-system\/\">Endocannabinoidsystems<\/a> (ECS), des k\u00f6rpereigenen Neurotransmittersystems, das bei der Regulierung einer Reihe von Funktionen, einschlie\u00dflich des Schlafes hilft. Wissenschaftler entdeckten \u00fcberhaupt erst Ende der 1980er Jahre das ECS.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das bedeutet neben den langj\u00e4hrigen Verboten der medizinischen Cannabisforschung, dass eine definitive Aussage \u00fcber Cannabis und Schlaf, die die Wissenschaft heute f\u00fcr uns hat, lautet: es kommt darauf an.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-die-wissenschaft-uns-sagen-kann-und-was-nicht\"><strong>Was die Wissenschaft uns sagen kann (und was nicht)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Analyse der Auswirkungen von Cannabis aus dem Jahr 2017 ergab <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5656354\/\">Schlaf, Gesundheit und Sicherheit am Arbeitsplatz<\/a> , dass Laborstudien wahrscheinlich nicht \u201edie wirklichen Erfahrungen der Benutzer mit Schlaf und Cannabiskonsum in der Gegenwart widerspiegeln \u201caufgrund der Vielzahl von Faktoren, die die Erfahrung der KonsumentInnen beeinflussen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Insbesondere Studien zu bestimmten Konsummethoden wie Vaping und Dabbing fehlen laut Studie und sowohl die Absorptionsrate als auch die Bioverf\u00fcgbarkeit h\u00e4ngen von der Methode ab, wie Cannabis angewendet wird. In den Jahren seit Ver\u00f6ffentlichung der Studie wurden nur wenige neue Erkenntnisse gewonnen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"410\"  srcset=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0naHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmcnIHZpZXdCb3g9JzAgMCAxIDEnPjwvc3ZnPg== 100w\" src=\"https:\/\/dist.cannigma.com\/2020\/04\/en\/sleeping-woman-i.jpg\" alt=\"Sleeping woman \" class=\"wp-image-14635 lazyload \"\/ data-srcset=\"https:\/\/dist.cannigma.com\/2020\/04\/en\/sleeping-woman-i.jpg\" alt=\"Sleeping woman \" class=\"wp-image-14635\"\/><figcaption>Sleeping woman (Shutterstock)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das hei\u00dft aber nicht, dass keine Daten verf\u00fcgbar sind.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u00e4hrend es nicht viele wissenschaftliche Studien gibt, die sich direkt mit Schlaf und Cannabis befassen, gibt es viele, die dennoch die Auswirkungen von Cannabis auf den Schlaf beobachten. Solche Nebenergebnisse finden sich h\u00e4ufig in Studien zur Schmerzbehandlung und zu anderen Erkrankungen, bei denen Cannabis als m\u00f6gliche Behandlung untersucht wird. Dies ist von besonderem Wert, da Schlaflosigkeit oft ein Symptom f\u00fcr eine andere Erkrankung ist, die mit Cannabis behandelt werden k\u00f6nnte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine 2010 randomisierte Studie mit 21 Personen mit chronischen neuropathischen Schmerzen ergab, dass die Patienten beim Konsum von drei t\u00e4glichen Dosen von 25 mg 9,4% THC-Cannabis \u201esignifikante Verbesserungen\u201c erlebten.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Andere Studien haben weniger ermutigende Ergebnisse erzielt. Eine Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass St\u00e4mme mit h\u00f6herem THC dazu f\u00fchren, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18313952\">die Phasen an REM-Schlaf verringern<\/a>. Eine neuere Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass regelm\u00e4\u00dfiger Cannabiskonsum tats\u00e4chlich den Schlaf beeintr\u00e4chtigen kann.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Studie der Universit\u00e4t Glasgow \u00fcber chronische Schmerzen aus dem Jahr 2014 erweiterte den Themenpool auf 246 Patienten. Anstatt Cannabisbl\u00fcten zu rauchen, verwendeten die Forscher w\u00e4hrend der 15-w\u00f6chigen doppelblinden, placebokontrollierten Gruppenstudie ein sublinguales THC \/ CBD-Spray. Insgesamt stellten die Forscher fest, dass \u201eein bedeutender Teil der ansonsten behandlungsresistenten Patienten\u201c eine Verbesserung ihres Schlafes erlebte.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Analyse von PatientInnen mit rheumatoider Arthritis aus dem Jahr 2006, die Cannabis konsumierten, ergab, dass das auf Cannabis basierende Medikament Sativex den Schlaf verbesserte. Daten aus einer offenen Studie von 2014 mit 22 Patienten zeigten, dass Cannabis auch bei Parkinson-Patienten den Schlaf verbessern kann.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/cannigma.com\/de\/conditions\/epilepsie\/\">Epilepsie<\/a> ist eine weitere Erkrankung, bei der berichtet wurde, dass Cannabis Patienten hilft. Eine Cannabis-Studie mit 190 Erwachsenen mit Epilepsie ergab, dass 75% der Probanden eine signifikante Verbesserung des Schlafes zeigten. Tats\u00e4chlich k\u00f6nnen Schlafprobleme oder Schlafmangel zu einem erh\u00f6hten Anfallsrisiko f\u00fchren.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine <a href=\"https:\/\/www.cannabis-med.org\/studies\/ww_en_db_study_show.php?s_id=535&amp;&amp;search_pattern=insomnia\">2014 durchgef\u00fchrte offene Studie<\/a> mit 104 M\u00e4nnern, die an einer <a href=\"https:\/\/cannigma.com\/de\/conditions\/ptbs\/\">posttraumatischen Belastungsst\u00f6rung (PTBS) leiden,<\/a> ergab, dass das aus Cannabis gewonnene Medikament Nabilon Albtr\u00e4ume und andere Leiden bei Patienten reduziert. &#8222;Diese Studie unterst\u00fctzt das Versprechen von Nabilon als sichere und wirksame Behandlung f\u00fcr gleichzeitige St\u00f6rungen bei schwer psychisch kranken Personen im Strafvollzug&#8220;, stellten die Forscher fest.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-auswahl-der-richtigen-cannabinoide-f-r-sie\"><strong>Auswahl der richtigen Cannabinoide f\u00fcr Sie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/cannigma.com\/de\/behandlung\/thc-vs-cbd-worin-besteht-der-unterschied\/\">THC und CBD<\/a> sind nur zwei von mindestens 140 Cannabinoiden in der Cannabispflanze. Dazu kommen noch verschiedene Pflanzenarten, die die Sache noch verkomplizieren. <a href=\"https:\/\/cannigma.com\/de\/pflanze\/sativa-vs-indica-was-ist-der-unterschied\/\">Indica und Sativa<\/a> sind wohl die bekanntesten Sorten, jedoch sind die besagten Wirkweisen eher Mythos als Fakt. Jedes der Cannabinoide reagiert im menschlichen K\u00f6rper unterschiedlich. Zum Beispiel haben THC und CBD viele \u00e4hnliche Wirkungen, aber CBD erzeugt nicht die psychotropen Wirkungen, die THC hat.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In einer 2017 durchgef\u00fchrten Studie zu Cannabinoiden und spezifischen Schlafst\u00f6rungen wurden zwei Tierstudien mit CBD untersucht, um die Auswirkungen auf die Schlafqualit\u00e4t und den Schlaf-Wach-Zyklus zu bestimmen. Eine der Studien ergab, dass eine h\u00f6here Dosis von CBD REM die Schlaflatenz bei schnellen Augenbewegungen (REM) oder die Zeit zum Einschlafen erh\u00f6ht. Dieser Effekt tritt auf, obwohl Cannabis das Potenzial zeigt, Menschen in einen tieferen Schlaf zu versetzen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die andere CBD-Studie an Tieren berichtete \u00fcber eine Abnahme der angstinduzierten REM-Schlafunterdr\u00fcckung. Dieser Effekt wurde der CBD zugeschrieben, die solche Reaktionen blockierte, ohne die nicht schnelle Augenbewegung (NREM) oder den traumlosen Schlaf zu beeintr\u00e4chtigen. Der Bericht zitierte auch verschiedene Ergebnisse, die darauf hindeuten, dass CBD und THC zusammen n\u00fctzlich sein k\u00f6nnten, w\u00e4hrend THC allein sowie synthetische Substanzen die Schlaflatenz verringern.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-m-gliche-nebenwirkungen\"><strong>M\u00f6gliche Nebenwirkungen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die meisten Studien und anekdotischen Befunde legen nahe, dass CBD bei Patienten mit Schlafproblemen nur wenige bis keine nachteiligen Nebenwirkungen hat. Abgesehen von einer kleinen Anzahl von F\u00e4llen, oft mit hohen Dosen, scheinen die meisten Menschen gut auf CBD zu reagieren.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Fallserie aus dem Jahr 2019, die sich mit der Wirkung von CBD auf Angst und Schlaf befasste, berichtete, dass CBD bei 72 Erwachsenen mit Angstproblemen \u201egut vertragen\u201c wurde. Insgesamt verlie\u00dfen zwei Patienten die Studie nach einer Woche unter Berufung auf M\u00fcdigkeit. Ein anderes Subjekt berichtete \u00fcber trockene Augen, eine h\u00e4ufige Nebenwirkung beim THC-Verbrauch. Ein Patient mit einer Entwicklungsst\u00f6rung wurde aus der <a href=\"https:\/\/cannigma.com\/de\/physiologie\/cannabis-und-sexuelle-funktion\/\">Studie entfernt,<\/a> nachdem er ein erh\u00f6htes sexuell unangemessenes Verhalten erfahren hatte.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In einer Studie aus dem Jahr 2018 \u00fcber medizinische Cannabisbl\u00fcten und Schlaflosigkeit wurden 1.056 selbst verabreichte Berichte von 409 Patienten mit der ReleafApp analysiert. In 57% der Sitzungen berichteten Benutzer \u00fcber eine oder mehrere Nebenwirkungen. Andererseits berichteten 95% \u00fcber mindestens eine positive Nebenwirkung. In der Studie wurde festgestellt, dass die Verbraucher eine Vielzahl von Cannabis-Sorten mit verschiedenen THC- und CBD-Potenzen verwendeten.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In den meisten F\u00e4llen \u00e4hnelten nachteilige Nebenwirkungen denen des THC-Verbrauchs, wie trockene Augen. Eine weitere h\u00e4ufige Nebenwirkung war M\u00fcdigkeit, die in diesem Fall nat\u00fcrlich der gew\u00fcnschte Effekt ist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unerw\u00fcnschte Nebenwirkungen k\u00f6nnen auch auftreten, wenn Cannabis mit anderen Medikamenten, Kr\u00e4utern, Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln und Lebensmitteln kombiniert wird. Die US National Library of Medicine ver\u00f6ffentlichte eine umfangreiche Liste m\u00f6glicher Wechselwirkungen mit CBD. Es wurden auch eine Reihe von Erkrankungen und Symptomen aufgef\u00fchrt, f\u00fcr die viele Menschen CBD verwenden, wobei festgestellt wurde, dass unzureichende Beweise es unm\u00f6glich machen, die Wirksamkeit zu diesem Zeitpunkt zu bewerten.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eFr\u00fche Untersuchungen legen nahe, dass die Einnahme von 160 mg Cannabidiol vor dem Schlafengehen die Schlafzeit bei Menschen mit Schlaflosigkeit verbessert. Niedrigere Dosen haben diesen Effekt jedoch nicht \u201c, hei\u00dft es in dem Bericht, der sich auf dievon Cannabis bezieht zweiphasige Natur. &#8222;Cannabidiol scheint den Menschen auch nicht beim Einschlafen zu helfen und k\u00f6nnte die F\u00e4higkeit, sich an Tr\u00e4ume zu erinnern, verringern&#8220;, f\u00fcgte der Bericht hinzu.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-das-fazit\"><strong>Das Fazit<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cannabis hat das Potenzial gezeigt, viele Schlafprobleme f\u00fcr Patienten anzugehen. Sei es eine Schlafst\u00f6rung oder ein Symptom einer anderen Erkrankung, Cannabis scheint Dutzenden von Menschen zu helfen, leichter einzuschlafen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trotzdem ist Cannabis keine Einheitsl\u00f6sung. Wie einige Studien vermuten lassen, k\u00f6nnen die von Ihnen konsumierten Cannabinoide Ihr Ergebnis drastisch ver\u00e4ndern. CBD scheint das am meisten empfohlene Cannabinoid zu sein, oft zusammen mit dem berauschenden THC.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Reihe anderer Faktoren, angefangen bei der Cannabissorte und Verzehrmethode \u00fcber die Dosis bis hin zum Stoffwechsel, k\u00f6nnen ebenfalls Einfluss darauf haben, wie Sie auf medizinisches Marihuana reagieren k\u00f6nnen. Konsultieren Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie Cannabis zur Behandlung einer Schlafst\u00f6rung verwenden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nach einer Studie hatte ein Drittel der befragten Deutschen w\u00e4hrend der letzten 4 Wochen Ein- oder Durchschlafst\u00f6rungen, etwa ein F\u00fcnftel berichtete zus\u00e4tzlich \u00fcber eine schlechte Schlafqualit\u00e4t. Viele wenden gleich mehrere Schlafmittel an, um Abhilfe zu schaffen: von pharmazeutischen Schlaftabletten bis hin zu Melatonin. 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